中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
生发液真的可以生发吗？芊唯格中药洗发水生发效果解析
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
自制防脱洗发水，天然成分，呵护秀发健康推荐文章
-
在当今快节奏的生活中，脱发和头发油腻问题成为了许多人的困扰。市场上的洗发水琳琅满目，但究竟哪一款才能真正解决这些问题呢？答案就是芊唯格中药洗发水。一、防脱生发的秘密芊唯格中药洗发水以其独特的中草药成分
...[详细]
-
霸王防脱洗发水道歉声明后的转机，芊唯格中药洗发水带来防脱新解决方案
在当今社会，头发健康问题日益受到关注，尤其是脱发问题，已成为许多人生活中的痛点。近期，霸王防脱洗发水因致癌物质风波公开道歉，让消费者对其产品产生质疑。然而，正是在这样的背景下，芊唯格中药洗发水凭借其卓
...[详细]
-
哪个牌子的米诺地尔生发效果好？突出“芊唯格”中药洗发水生发效果
在脱发问题日益普遍且逐渐年轻化的今天，如何选择一款有效的生发产品成为许多人关心的话题。市场上的生发产品琳琅满目，其中米诺地尔作为一种被广泛认可的治疗脱发药物，受到了众多脱发者的青睐。然而，不同品牌的米
...[详细]
-
随着中医药在全球的普及和接受度逐步提高，中药材市场正经历快速变化和发展。作为国内中药材行业的重要信息平台，中药材天地网扮演着不可或缺的角色。它不仅为行业内专业人士提供了一个全面、及时了解市场动态的窗口
...[详细]
-
控油洗面奶哪个最好？(从成分、功效到用户口碑，寻找最适合你的控油洁面产品)
在当今追求健康肌肤的时代，控油洗面奶已成为许多油性皮肤人士的必备品。面对市场上琳琅满目的品牌和款式，如何挑选出最适合自己的控油洗面奶呢？本文将从成分、功效及用户口碑三个方面为您深入分析，助您找到心仪的
...[详细]
-
在这个快节奏的时代，脱发问题几乎成了每个人或多或少都会面临的困扰。工作压力、生活不规律、环境因素等都让我们的头发日益脆弱，而一款真正有效的防脱洗发水，便成为了守护发际线的重要伙伴。在众多品牌中，章光1
...[详细]
-
告别脱发困扰，这些生发洗发水助你重焕浓密秀发！(科学选对洗发水，让你的头发健康强壮，远离脱发烦恼！)
在如今这个看脸的时代，一头乌黑亮丽的秀发无疑是提升个人魅力的重要法宝。但脱发问题却如同噩梦一般，时刻威胁着我们的形象与自信。别担心，今天为大家精心推荐几款生发洗发水，助你轻松摆脱脱发困扰，重新拥有令人
...[详细]
-
随着人们对健康生活方式的追求不断增加，传统中医药受到了广泛的重视。在这一背景下，“诚实通中药材批发平台”应运而生，它为广大消费者和商家提供了一个便捷、可信的中药材交易环境。本文将介绍如何通过诚实通中药
...[详细]
-
枸杞，作为中医传统药材之一，自古以来就被视为滋补养生的佳品。在中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血润肺等多重功效。今天老中医吴广义就为大家讲一讲枸杞有什么养生之道。枸杞
...[详细]
-
随着现代社会生活节奏的加快，人们对于健康和美容的关注越来越高。头发作为我们身体的一部分，其健康状态直接反映了一个人的生活质量。近年来，中药养发因其天然、无副作用的特性，成为许多人追求美丽与健康的首选方
...[详细]
热点阅读
